OMAGAZINE

Life Style

Жизнь во всех ее красках

Health

Когда часы 12 бьют

Когда часы 12 бьют

Новогодние праздники, традиционно растягивающиеся на полторы недели, помимо беззаботных выходных несут и большой стресс для организма.

Традиционно самой сложной в году считается ночь с 31 декабря на 9 января, когда россияне предаются безудержному веселью, и, зачастую бесконтрольному употреблению всего, что можно жевать. Многочисленные застолья у себя дома, походы в гости и рестораны нередко приводят к тому, что к исходу праздничной декады весы начинают напоминать спидометр дорогого спортивного автомобиля, на котором отметка «100» достигается за считанные мгновения.

Бороться превентивными мерами с перееданиями и несдержанностью в употреблении спиртных напитков в течение всех праздничных дней проблематично — уж больно сильны традиции именно в эти дни не отказывать себе ни в чем, обязательно попробовать абсолютно все приготовленные блюда, а в ряде случаев, не просто попробовать, но и наесться до отвала.

 

«Выпейте перед застольем стакан воды — это немного притупит голод. Также пейте воду между тостами, это позволит сильно не опьянеть и предупредит обезвоживание организма.»

 

И все же… Как отвратительно в России по утрам… 1 января. Не хочется смотреть ни на еду ни на выпивку, недоеденный молочный поросенок на пару с надкусанным гусем словно смеясь, позвякивают на изрядно поредевшем столе целой батареей различного шмурдяка с красочными этикетками на бутылках, называемого в народе «спиртными напитками».

Так что же делать в моменты переедания и выпитого большого количества алкогольных напитков, когда ваш организм просто не может найти удобную позу, чтобы хоть как-то переварить все, что было съедено и выпито?

Чтобы избежать набора лишнего веса и, в то же время, наслаждаться своими любимыми блюдами, рекомендую придерживаться некоторой нехитрой стратегии.

Так, если вы знаете, что массированная атака на собственный желудок в новогодний период все-таки неминуема, а отказываться от долгожданных яств нет ни желания, ни возможности, то неплохо бы с месяц до самого главного праздника года немного посидеть на диете. В этом случае съев даже немного больше привычного, вы не будет страдать от сильного изменения фигуры.

Салат

Еще одним достаточно эффективным советом может послужить употребление только привычных продуктов — не стоит экспериментировать с собственным желудком, съедая, например, в гостях расхваливаемые хозяйкой «салатики по собственному рецепту», количество калорий в которых на поверку окажется в разы выше аналогичной порции той еды, к которой привыкли вы.

Никому и никогда не вредили овощи и фрукты (кроме, конечно, отдельных случаев индивидуальной непереносимости того или иного плода), поэтому лучше иногда подналечь на ассоциирующиеся с Новым годом апельсины и мандарины, утолив и голод, и отбив охоту сгрызть приличный кусок мяса или изобилующий сметаной или майонезом салатик.

Немаловажен и психологический момент. Как известно, неспроста большинство запрещающих знаков имеют красный цвет. Безотказно работает это и в повседневной жизни. Давно подмечено, что употребление еды из тарелок красного цвета заметно снижает объем потребляемой пищи. Также плохо работает и самовнушение, те, кто испытывает чувство вины после переедания, набирают больше лишних килограмм, чем те, кто вины не испытывает.

 

«Через пару дней после праздника перейдите на умеренный режим питания с включением таких продуктов, как овощи, фрукты, отварные рыба и курица, молокопродукты, яйца.»

 

Спиртные напитки, особенно в сочетании — это тоже своего рода рассадник калорий — всего пару коктейлей могут заметно насытить организм, причем не столько заполнившей желудок жидкостью, сколько как раз теми самыми калориями.

Кроме того, как бы не был плотен график походов в гости или в ресторан, всегда можно выкроить 15–20 минут, чтобы сжечь предполагаемые к употреблению лишние килограммы посредством обычных тренировок, даже в домашних условиях: два три десятка приседаний и жимов пресса еще никому вреда не сделали.

Ну вот, в принципе, и все, что нужно знать тем, кто не хочет превращать декаду новогодних выходных в причину последующей неминуемой смены всего гардероба.

Желаю вам сладкого и удачного Нового года! Пусть предстоящий год не принесет вам проблем со здоровьем!

 

Конфеты

Sport

Околофутбол

Околофутбол

Безусловно, Италия не является единственной страной, где футбол возведён в культ.

Далее...

О спорт — ты кто?

О спорт — ты кто?

То, что спорт, а Олимпийские игры — в первую очередь, давно стал частью мировой политики, пожалуй, не секрет ни для кого.

Отстранение нашей Олимпийской сборной от игр в южно-корейском Пхёнчхане не на шутку взбудоражило эмоции даже тех, кто, в принципе, далёк от спорта как такового. Оно и понятно — лучшего раздражителя для отечественного патриотично настроенного электората, чем заморский супостат, чинящий препятствия в чём бы то ни было — и придумать нельзя было.

Далее...

Женская воля

Женская воля

То, что мужчины сильнее женщин – это факт, с которым практически все согласны. Практически все. Но не все.

Уже, пожалуй, не осталось ни одной области применения человеческих сил и знаний, где женщины не предприняли попытку подвинуть с пьедестала мужчин. Надо сказать, пока последние довольно активно сопротивляются, однако то тут, то там мы становимся свидетелями сокрушительных поражений, наносимых амбициям «брутальных самцов». И наиболее ярко женская эмансипация проявляется именно в спорте.

Далее...

Travel

Bel paese

Bel paese

В мире найдётся не так много стран, которые с полной ответственностью могут заявить, что история их туристической отрасли насчитывает не одну тысячу лет.

Далее...

Отдых от O Magazine

Отдых от O Magazine

Уже совсем не много — и начнётся традиционный период летних отпусков, а с ним — вопросы, где и как лучше отдохнуть, чтоб полученных впечатлений хватило на весь последующий год. Наш журнал составил свой небольшой обзор отелей, которые, как нам кажется, привлекут внимание российских туристов.

Далее...

 Оазис стабильности

Оазис стабильности

Чем живёт и как развивается одна из самых закрытых стран постсоветского пространства.

Выпуски новостей и информационные ленты крупнейших мировых телевизионных, печатных и интернет-изданий вот уже который год пичкают электорат практически всех существующих на данный момент государств исключительно политизированными, зачастую далёкими от социального аспекта, сводками милитаристского характера.

Далее...

Cinema

Однажды в Стокгольме

Однажды в Стокгольме

Премьера в России: 14 марта 2019 г.

Далее...

Стертая личность

Стертая личность

Премьера в России: 21 марта 2019 г.

Далее...

Series

Сирена

Сирена

Премьера в России: 29 марта 2018 г.

Далее...

Мгла

Мгла

Бессмертный Кинг — снова на экране.

Далее...

Books

Токийский Зодиак

Токийский Зодиак

Япония, 1936 год. Эксцентричный художник, проживавший вместе с шестью дочерьми, падчерицами и племянницами, был найден мертвым в комнате, запертой изнутри. Его дневники, посвященные алхимии и астрологии, содержали подробный план убийства каждой из них. Лишить жизни нескольких, чтобы дать жизнь одной, но совершенной — обладательнице самых сильных качеств всех знаков Зодиака. И вскоре после этого план исполнился: части тел этих женщин находят спрятанными по всей Японии. К 1979 году Токийские убийства по Зодиаку будоражили нацию десятилетиями, но так и не были раскрыты. Предсказатель судьбы, астролог и великий детектив Киёси Митараи и его друг-иллюстратор должны за одну неделю разгадать тайну этого невозможного преступления. У вас есть все необходимые ключи, но сможете ли вы найти отгадку прежде, чем это сделают они? Роман Содзи относится к категории must read для каждого уважающего себя японофила — он буквально пропитан интересной информацией об истории, культуре и географии Японии предвоенного периода.

Далее...

Меня зовут Бёрди

Меня зовут Бёрди

Андеграундный гитарист Паоло вынужден совмещать занятие музыкой с работой частного сыщика. Он должен наблюдать за необычной и очень притягательной девушкой из богатой и известной семьи, которая почему-то разорвала все отношения с близкими и сбежала жить к сквотерам. У Паоло предчувствие, что девушка влипла в крупные неприятности и ей грозит опасность.

Далее...

Лучшее

Выше облаков

Выше облаков

Человек всегда стремился ввысь. А, поскольку, летать он не умел, то предпринимал попытки дотянуться до небес более прозаичным способом — посредством строительства различных сооружений.

Информация о попытках возведения высотных объектов доходит до нас из многих источников. Например, известная всем Лексингтон-авеню, попытки создания которой указываются в самой Библии, имела вполне реальную высоту — порядка 90 метров, но не была уникальна даже для того времени. В период, описываемый в Священной книге, то есть порядка 4 тысяч лет назад, в Месопотамии, где, собственно, и располагался Вавилон, строительство высоких башен-храмов, называвшихся зиккуратами, было довольно распространено. Их высота примерно соответствовала Вавилонской башне, и более того, некоторые из них существуют до сих пор, являясь ценнейшими памятниками истории и архитектуры.

Подробнее...

12 фраз, которые сделают ваш секс последним

12 фраз, которые сделают ваш секс последним

С тем, что чуткость к партнёру во время близости первостепенна, пожалуй, не станет спорить никто.

И чуткость эта — не только в ласках и прикосновениях, но и в словах. Как часто, не аккуратно брошенная фраза может перечеркнуть даже многолетние, устоявшиеся отношения, а про те связи, которые ещё не прошли испытания временем, и говорить не стоит.

Подробнее...

Женщина-детектив

Женщина-детектив

Дама Агата Мэри Кларисса Маллоуэн, известная по фамилии мужа как Агата Кристи относится к числу самых известных в мире авторов детективной прозы.

Сейчас это кажется невероятным, но карьера в литературном жанре знаменитой на весь мир писательницы могла так и не состояться и мы не удостоились бы чести прочесть столь удивительные и интригующие произведения. Ведь первый роман Кристи, «Таинственное происшествие в Стайлз», опубликовали лишь в седьмом по счету издательстве, куда обратилась Агата — рукопись напечатали тиражом всего 2000 экземпляров, за что начинающая писательница получила 25 фунтов стерлингов гонорара.

Подробнее...

Модная Африка

Модная Африка

Современный российский путешественник, так привыкший к европейскому комфорту и сервису, порой задумывается о столкновении с совершенно иной цивилизацией.

Европа за последние четверть века порядком наскучила нашим туристам, Американский континент, не говоря уже об Австралийском, далеко, довольно однообразная Юго-Восточная Азия пройдена вдоль и поперек.

Подробнее...

© 2016–2018 O Magazine Russia. Все права защищены. 16+