OMAGAZINE

Life Style

Жизнь во всех ее красках

Health

Когда часы 12 бьют

Когда часы 12 бьют

Новогодние праздники, традиционно растягивающиеся на полторы недели, помимо беззаботных выходных несут и большой стресс для организма.

Традиционно самой сложной в году считается ночь с 31 декабря на 9 января, когда россияне предаются безудержному веселью, и, зачастую бесконтрольному употреблению всего, что можно жевать. Многочисленные застолья у себя дома, походы в гости и рестораны нередко приводят к тому, что к исходу праздничной декады весы начинают напоминать спидометр дорогого спортивного автомобиля, на котором отметка «100» достигается за считанные мгновения.

Бороться превентивными мерами с перееданиями и несдержанностью в употреблении спиртных напитков в течение всех праздничных дней проблематично — уж больно сильны традиции именно в эти дни не отказывать себе ни в чем, обязательно попробовать абсолютно все приготовленные блюда, а в ряде случаев, не просто попробовать, но и наесться до отвала.

 

«Выпейте перед застольем стакан воды — это немного притупит голод. Также пейте воду между тостами, это позволит сильно не опьянеть и предупредит обезвоживание организма.»

 

И все же… Как отвратительно в России по утрам… 1 января. Не хочется смотреть ни на еду ни на выпивку, недоеденный молочный поросенок на пару с надкусанным гусем словно смеясь, позвякивают на изрядно поредевшем столе целой батареей различного шмурдяка с красочными этикетками на бутылках, называемого в народе «спиртными напитками».

Так что же делать в моменты переедания и выпитого большого количества алкогольных напитков, когда ваш организм просто не может найти удобную позу, чтобы хоть как-то переварить все, что было съедено и выпито?

Чтобы избежать набора лишнего веса и, в то же время, наслаждаться своими любимыми блюдами, рекомендую придерживаться некоторой нехитрой стратегии.

Так, если вы знаете, что массированная атака на собственный желудок в новогодний период все-таки неминуема, а отказываться от долгожданных яств нет ни желания, ни возможности, то неплохо бы с месяц до самого главного праздника года немного посидеть на диете. В этом случае съев даже немного больше привычного, вы не будет страдать от сильного изменения фигуры.

Салат

Еще одним достаточно эффективным советом может послужить употребление только привычных продуктов — не стоит экспериментировать с собственным желудком, съедая, например, в гостях расхваливаемые хозяйкой «салатики по собственному рецепту», количество калорий в которых на поверку окажется в разы выше аналогичной порции той еды, к которой привыкли вы.

Никому и никогда не вредили овощи и фрукты (кроме, конечно, отдельных случаев индивидуальной непереносимости того или иного плода), поэтому лучше иногда подналечь на ассоциирующиеся с Новым годом апельсины и мандарины, утолив и голод, и отбив охоту сгрызть приличный кусок мяса или изобилующий сметаной или майонезом салатик.

Немаловажен и психологический момент. Как известно, неспроста большинство запрещающих знаков имеют красный цвет. Безотказно работает это и в повседневной жизни. Давно подмечено, что употребление еды из тарелок красного цвета заметно снижает объем потребляемой пищи. Также плохо работает и самовнушение, те, кто испытывает чувство вины после переедания, набирают больше лишних килограмм, чем те, кто вины не испытывает.

 

«Через пару дней после праздника перейдите на умеренный режим питания с включением таких продуктов, как овощи, фрукты, отварные рыба и курица, молокопродукты, яйца.»

 

Спиртные напитки, особенно в сочетании — это тоже своего рода рассадник калорий — всего пару коктейлей могут заметно насытить организм, причем не столько заполнившей желудок жидкостью, сколько как раз теми самыми калориями.

Кроме того, как бы не был плотен график походов в гости или в ресторан, всегда можно выкроить 15–20 минут, чтобы сжечь предполагаемые к употреблению лишние килограммы посредством обычных тренировок, даже в домашних условиях: два три десятка приседаний и жимов пресса еще никому вреда не сделали.

Ну вот, в принципе, и все, что нужно знать тем, кто не хочет превращать декаду новогодних выходных в причину последующей неминуемой смены всего гардероба.

Желаю вам сладкого и удачного Нового года! Пусть предстоящий год не принесет вам проблем со здоровьем!

 

Конфеты

Cinema

ШЕДЕВР ДОМИАНИ

ШЕДЕВР ДОМИАНИ

Есть фильмы, оставляющие свой след в сердце конкретного человека. Но есть и фильмы, оставляющие след в сердцах целого поколения.

Далее...

Пчёлка Майя и Кубок мёда

Пчёлка Майя и Кубок мёда

Премьера в России: 17 мая 2018 г.

Далее...

Series

Сирена

Сирена

Премьера в России: 29 марта 2018 г.

Далее...

Мгла

Мгла

Бессмертный Кинг — снова на экране.

Далее...

Лучшее

Выше облаков

Выше облаков

Человек всегда стремился ввысь. А, поскольку, летать он не умел, то предпринимал попытки дотянуться до небес более прозаичным способом — посредством строительства различных сооружений.

Информация о попытках возведения высотных объектов доходит до нас из многих источников. Например, известная всем Лексингтон-авеню, попытки создания которой указываются в самой Библии, имела вполне реальную высоту — порядка 90 метров, но не была уникальна даже для того времени. В период, описываемый в Священной книге, то есть порядка 4 тысяч лет назад, в Месопотамии, где, собственно, и располагался Вавилон, строительство высоких башен-храмов, называвшихся зиккуратами, было довольно распространено. Их высота примерно соответствовала Вавилонской башне, и более того, некоторые из них существуют до сих пор, являясь ценнейшими памятниками истории и архитектуры.

Подробнее...

12 фраз, которые сделают ваш секс последним

12 фраз, которые сделают ваш секс последним

С тем, что чуткость к партнёру во время близости первостепенна, пожалуй, не станет спорить никто.

И чуткость эта — не только в ласках и прикосновениях, но и в словах. Как часто, не аккуратно брошенная фраза может перечеркнуть даже многолетние, устоявшиеся отношения, а про те связи, которые ещё не прошли испытания временем, и говорить не стоит.

Подробнее...

Женщина-детектив

Женщина-детектив

Дама Агата Мэри Кларисса Маллоуэн, известная по фамилии мужа как Агата Кристи относится к числу самых известных в мире авторов детективной прозы.

Сейчас это кажется невероятным, но карьера в литературном жанре знаменитой на весь мир писательницы могла так и не состояться и мы не удостоились бы чести прочесть столь удивительные и интригующие произведения. Ведь первый роман Кристи, «Таинственное происшествие в Стайлз», опубликовали лишь в седьмом по счету издательстве, куда обратилась Агата — рукопись напечатали тиражом всего 2000 экземпляров, за что начинающая писательница получила 25 фунтов стерлингов гонорара.

Подробнее...

Модная Африка

Модная Африка

Современный российский путешественник, так привыкший к европейскому комфорту и сервису, порой задумывается о столкновении с совершенно иной цивилизацией.

Европа за последние четверть века порядком наскучила нашим туристам, Американский континент, не говоря уже об Австралийском, далеко, довольно однообразная Юго-Восточная Азия пройдена вдоль и поперек.

Подробнее...

© 2016–2018 O Magazine Russia. Все права защищены. 16+